wanneer de druk
toeneemt
✔ Lichaam en ervaringsgericht leren omgaan
met stress, grenzen en gedrag.
✔ Boksen als middel, ACT als fundament
✔ Directe vertaling naar werk en dagelijks leven
Voor wie
We ondersteunen mensen en organisaties die vastlopen door stress, burn-out of mentale overbelasting. We gebruiken boksen als praktisch oefenmiddel: door ervaren, bewegen en gerichte oefeningen leer je beter omgaan met druk, grenzen te stellen en je fysieke en mentale weerbaarheid te vergroten.
Individueel traject
Dit individuele traject is voor mensen die vastlopen onder druk en meer nodig hebben dan alleen praten. Je traint om spanning te begrijpen en effectief te blijven handelen, juist wanneer het spannend wordt - concreet, actief en toepasbaar in het dagelijks leven.
Bedrijven
We bieden ervaringsgerichte workshops voor bedrijven - geen therapie, maar praktische training voor werkende professionals die te maken hebben met verhoogde werkdruk, stress of mentale overbelasting.
Voor wie
Voor mensen en organisaties die vastlopen zodra de druk stijgt en daar niet langer omheen willen werken.
Dit is voor jou als je
- Onder spanning staat of bent uitgevallen door stress of burn-out.
- Merkt dat alleen praten en begrijpen niet meer genoeg is
- Jezelf verliest zodra het spannend wordt: in werk, relaties of beslissingen
- Weer wilt kunnen handelen, ook als het schuurt
- Bereid bent om actief te oefenen, te confronteren en verantwoordelijkheid te nemen
Ik werk met
- Professionals die moeten presteren onder druk
- Mensen in herstel die niet terug willen naar ‘hoe het was’, maar naar een 2.0 versie
- Organisaties die willen investeren in vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en mentale weerbaarheid.
Individueel traject
Voor professionals met verantwoordelijkheid. Je bent gewend om te dragen, te presteren en door te gaan, tot het niet meer ging. Je bent uitgevallen of staat op het punt om uit te vallen. Niet omdat je zwak bent, maar omdat de druk structureel hoger werd dan je herstelvermogen.
Wat gaan we doen
Geen eindeloos praten, maar lichaamsgericht werken met boksen als middel.
Je leert
- spanning in je lichaam eerder herkennen en normaliseren
- automatische patronen doorbreken
- handelen ondanks ongemak
- heldere keuzes maken onder druk
- een gezonde relatie met je lichaam opbouwen
Bedrijven
Werkdruk verdwijnt niet. Maar hoe medewerkers hiermee omgaan maakt het verschil. Deze workshop is voor organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid, mentale weerbaarheid en eigenaarschap onder druk.
Evaringgerichte sessies waar we boksen inzetten als middel om patronen zichtbaar te maken.
- Stressignalen herkennen en normaliseren
- Heldere keuzes maken wanneer de druk toeneemt
- Automatische patroneren herkennen en doorbreken
Wat levert het op
- Betere samenwerking
- Concrete vaardigheden om adequaat te handelen onder druk
- meer zelfsturing
- minder automatische vlucht- of overcompensatiereacties
- betere werkprestaties
De workshops worden verzorgd door een psychosomatisch fysiotherapeut en een psycholoog. Onderbouwd vanuit stressfysiologie, gedragsverandering en psychologische flexibiliteit.
